Beneficios del té verde

El té verde es la bebida más saludable del planeta.

Está cargado con antioxidantes y nutrientes que tienen poderosos efectos sobre el cuerpo.

Esto incluye la mejora de la función cerebral, la pérdida de grasa, un menor riesgo de cáncer y muchos otros beneficios increíbles.

El té verde contiene compuestos bioactivos que mejoran la salud

El té verde es más que un simple líquido verde.

Muchos de los compuestos bioactivos en las hojas de té lo convierten en la bebida final, que contiene grandes cantidades de nutrientes importantes.

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Ingredientes en té verde puede mejorar la función cerebral y hacerte más inteligente.

El té verde hace más que apenas le mantiene despierto, él puede también hacerle más elegante.

El ingrediente activo clave es la cafeína, que es un estimulante conocido.

No contiene tanto como el café, pero suficiente para producir una respuesta sin causar los efectos “nerviosos” asociados con demasiada cafeína.

Lo que hace la cafeína en el cerebro es bloquear un neurotransmisor inhibidor llamado adenosina. De esta manera, en realidad aumenta el disparo de neuronas y la concentración de neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina .

La cafeína ha sido intensamente estudiada antes y conduce de manera consistente a mejoras en diversos aspectos de la función cerebral, incluyendo mejor estado de ánimo, vigilancia, tiempo de reacción y memoria.

Sin embargo … el té verde contiene más que sólo cafeína. También tiene el aminoácido L-theanine, que es capaz de cruzar la barrera hematoencefálica.

L-teanina aumenta la actividad del neurotransmisor inhibidor GABA, que tiene efectos anti-ansiedad. También aumenta la dopamina y la producción de ondas alfa en el cerebro .

Los estudios demuestran que la cafeína y la L-teanina pueden tener efectos sinérgicos. La combinación de los dos es particularmente potente para mejorar la función cerebral .

Debido a la L-teanina y la dosis más pequeña de cafeína, el té verde puede darle un tipo mucho más suave y diferente de “zumbido” que el café.

Muchas personas dicen tener más energía estable y ser mucho más productivo cuando beben té verde, en comparación con el café.

Fondo: El té verde contiene menos cafeína que el café, pero suficiente para producir un efecto. También contiene el aminoácido L-theanine, que puede trabajar sinérgicamente con la cafeína para mejorar la función cerebral.

El té verde aumenta la quema de grasa y mejora el rendimiento físico

Si usted mira la lista de ingredientes para cualquier suplemento de quema de grasa, lo más probable es que el té verde estará allí.

Esto se debe a que el té verde ha demostrado aumentar la quema de grasa y aumentar la tasa metabólica, en ensayos controlados por humanos .

En un estudio realizado en 10 hombres sanos, el té verde aumentó el gasto energético en un 4%.

Otro estudio mostró que la oxidación de la grasa se incrementó en un 17%, lo que indica que el té verde puede aumentar selectivamente la quema de grasa.

Sin embargo, me gustaría señalar que algunos estudios sobre el té verde no muestran ningún aumento en el metabolismo, por lo que los efectos pueden depender de la persona.

También se ha demostrado que la cafeína mejora el rendimiento físico movilizando los ácidos grasos de los tejidos grasos y haciéndolos disponibles para su uso como energía.

En dos estudios de revisión separados, se ha demostrado que la cafeína aumenta el rendimiento físico en un 11-12%, en promedio.

Fondo: El té verde se ha demostrado para aumentar la tasa metabólica y aumentar la quema de grasa en el corto plazo, aunque no todos los estudios coinciden.

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